Frisbeeën

"De zomer is voorbij, dus vandaag gaan we frisbeeën," moet Hein gedacht hebben. Na een afwisselende warming-up en oefeningen voor de beenspieren en de rugspieren, gingen we in drie groepen de frisbeer eerst over en weer gooien. Toen begon het spel. De drie groepen werden speelteams en terwijl een team aan de kant zat, speelden de andere twee teams tegen elkaar.

Het was flink heen en weer hollen. Dacht je dat je in de aanval zat, viel de frisbee weer op de grond, en mocht de andere partij hem hebben. Dus dan kon je weer terug naar je eigen doel. We kregen flink wat beweging!

Daarna was het weer volleybaltijd. Daarbij was even verwarring: we waren met 18 mensen. Speelden we met drie wissels bij elke partij, of deelden we de zaal op voor twee spelen? Uiteindelijk werd voor het laatste gekozen. Maar we hadden geen geluk met de netten. We kregen ze niet goed bevestigd, en halverwege het spel zakte ons net omlaag. Hein gaat het verbeteren.
Toch hebben we wel fijn kunnen spelen.

En oh ja, Johan had afdrukken gemaakt van onze groepsfoto en gaf iedereen een exemplaar. En Tonny feliciteerde Hein met zijn komende verjaardag en had namens de groep een klein presentje voor hem meegenomen.
Aaaaardig!

Jaarlijkse foto

De (bijna) jaarlijkse groepsfoto. Het was er weer tijd voor op 20 september. Kwam het even goed uit dat het net als vorige week weer volle bak was. Even poseren, kijk in de lens, klik en daarna lekker sporten. Buik- en rugspieroefeningen, ringhockey en natuurlijk volleybal. Kortom, een leuke en bevredigende sportavond.

Een hoge opkomst

De eerste keer na de zomer! Voor mij althans, want de anderen waren vorige week al begonnen. En waren er vorige week al een hoop sporters geweest, dit keer was de opkomst zelfs nog hoger: 22 deelnemers hadden we vanavond. Hein wist te vertellen dat het nog net geen record was: toen waren er 24 deelnemers geweest. Maar een opkomst van 22 was heel veel. Bijna alle bekende gezichten waren er dan ook. En er waren ook een hoop nieuwe! Theo en Joop waren vanavond voor de tweede keer (vorige week voor het eerst), en Esther en Jan waren vanavond nieuw. En na twee jaar afwezigheid was Nico er weer. Alle reden dus voor Hein om trots te zijn. Maar zo'n grote groep vergde wel veel van zijn leiderschapscapaciteiten. Bij de warming-up toen we met groepjes in een georganiseerde manier door elkaar heen moesten hollen, stond Hein als een verkeersleider midden in de zaal, en probeerde de chaos in de hand te houden. Na oefeningen voor de nekspieren, beenspieren, buikspieren en nog een paar andere spieren, speelden we handbal in drie groepen. Dat betekende afwisselend aan de kant zitten terwijl de andere twee groepen spelen. We sloten natuurlijk af met volleybal; maar omdat we met zo veel mensen waren, werd de zaal in tweeën gedeeld en speelden we met vier teams op twee helften. Het was even wennen op het kleinere veld, maar je kon daar toch een goed partijtje volleybal spelen. Ik had in ieder geval veel plezier!

We gaan weer beginnen!

Beste luitjes,

We gaan weer sporten op dinsdag 6 september as. om 19.30 u.. Lekker uitgerust (hoop ik) kunnen we (ieder op eigen nivo) heerlijk  aan de conditie werken met de oefeningen en de spelen. Naast de bekende gezichten verwacht ik ook wat nieuwe deelnemers. En hopelijk vinden zij het leuk om door te gaan.
Voor de vakantie werd ik nog wel door de gemeente Nieuwegein gebeld met de vraag of het aantal deelnemers nog voldoende was voor het gebruik van de sporthal Wijkersloot i.p.v. een gymlokaal. Ik heb ze natuurlijk verteld hoeveel mensen elke week met veel plezier komen sporten en dat de opkomst elke week hoog is. Laten we die hoge opkomst blijven halen en er met z'n allen weer een fijn sportseizoen van maken!

Tot ziens bij de instuif,
Hein
tel 06 - 55 19 34 74.

De tennismachine

Dit was de laatste keer voor het zomerreces. Hein had de tennismachine meegenomen, samen met rackets en tennisballen. Na warmlopen en wat sla-oefeningen om erin te komen, gingen we met de machine aan de slag. Helaas niet allemaal in een keer, want de opkomst was groot, en dus werden we in tweeën gesplitst. De eerste groep kon met de machine aan de slag, en bij de tweede groep moest iemand opslaan. Natuurlijk werd er regelmatig gewisseld. Zo oefenden we de forehand, de backhand en smashen over het net. Na afloop (en na het bijeen zoeken van de ballen!) was er nog tijd voor volleybal. De twee groepen gingen tegen elkaar. Nou, dat heeft de groep waarin ik zat geweten! We verloren de eerste twee spelen jammerlijk. Maar de derde keer hebben we wel gewonnen! Zo gingen we allemaal met een goed gevoel de zomer in.

Afwisselende sportinstuif

Het was deze keer heel gezellig. Er werd veel gekletst en Hein moest af en toe zelfs wachten tot hij verstaanbaar was! Het fluitje was nog net niet nodig.
We begonnen met een circuit van verschillende activiteiten, om warm te worden: de bal in de basket werpen, badmintonnen, overgooien, en de bal in de lucht houden. Na een aantal minuten werd steeds doorgedraaid.
Daarna waren pittige buikspieroefeningen op de matjes aan de beurt, die door iedereen met veel gesteun werden gedaan. Maar wel erg goed voor de buik waren!
Het spel was vanavond basketbal, dat fel werd gespeeld. En tot slot deden we natuurlijk het gebruikelijke volleybal.
Zie de foto’s hieronder voor een impressie van de avond.


Gooien, volleyballen en badmintonnen


Johan was er ook weer. Hier komt hij uit de lucht vallen :-)


Volleybal, en met de basketballen


Zicht op de badmintonners van deze ronde


Bij het basketbal. Hein heeft een overtreding geconstateerd.
Hee, is dat Johan niet?


Iedereen kijkt gespannen: wordt dat een doelpunt?


Paul in actie. Mensen proberen hem nog te stoppen.


Tonny for goals


De opbouw van het volleybalveld.


Er was iets mis met het net, maar Maiko fixt het.

Speedy André

André was er weer! En hoe! Snel en scherp speelde hij alsof hij nooit ziek is geweest. Heel fijn dat hij er weer is.
Er was dit keer een flinke opkomst. Hein had handbal op het programma staan en dat is met drie teams gespeeld. Van te voren waren de vertrouwde oefeningen, en volleybal weer aan het eind.
Er is ook een kaartje geschreven voor mij. Want anders dan dat ik heb doen voorkomen, ben ik de afgelopen weken niet aanwezig geweest. Ik had een moeilijke tijd en daarom stuurde de sportinstuif me een opbeurend kaartje. Hartelijk bedankt daarvoor!